????????: ??? ?????? ??????? ????? ???? ?????? ??? ?????????? ???? ????? ??? ????? ?????? ??? ??? ??????? ?????? ??? ??????Alta en fibra: Uno de los componentes más destacados de la avena es su alto contenido de fibra soluble, especialmente el betaglucano. Esta fibra ayuda a reducir los niveles de colesterol en sangre, mejorar la salud digestiva y